秋老虎是一个特殊的存在，虽然它是不想小暑大暑一样属于节气之一，但是它与三伏天一样，每年都会出现，而且其影响不容小觑。

这时候的气温依然很高，人体的感官感受跟大暑之时可能没什么差，所以这时候还是要注重解暑降温除湿。

喝绿茶

绿茶能够接触我们身上的油腻，而在秋老虎时期喝绿茶可以补充水分，而且能够有一定的解毒解暑的作用。

喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。

另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。

绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。

海带冬瓜汤

海带冬瓜汤能够帮助我们排除体内长生的毒素，秋老虎之时人体容易产生湿毒。

排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。

食物排毒其实主要通过两条途径：肾脏和肠道。

有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度，达到解毒的目的；能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素。

食用百合

百合是一种很不错的食疗材料，百合里面富含很多的营养有利于人体的维生素，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾Bing有一定的防治作用。

食用薏米

在中国最早的医学着作《本草纲目》里面就有体现，薏米具有很好的食疗作用，能够健补肺清热、祛风胜湿，脾益胃、轻身延年”。

有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。

薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，在夏季特别是秋老虎时长期坚持就会有效果了。

秋老虎是什么意思指的是哪个节气 运动注意事项

中国五千年历史中，形成了各种文化习俗，而节气节日也是其中之一，一年中有24个节气节日，每个节气节日都有自己的特点，许多人可能经常看见“秋老虎”这三个字，但是具体秋老虎指什么，是哪个节气节日却不了解。

秋老虎意指什么？

立秋后有一段短期回高温天气的时间，太阳直射，气候闷热无比，就像一只老虎一样蛮横，所以民间称这段时间为“秋老虎”。

一般发生在8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到二个月不等。

气温虽高，但是总的来说空气干燥，阳光充足，早晚气温相差不会太高。

秋老虎天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制回归，形成连日晴朗、日射强烈的高温暑热天气。

秋老虎是怎么形成的

秋季时，我国太平洋副热带高压秋季逐件往南移动。

但又向北抬，在如此高压条件下，气候形成了晴朗少云，日射强烈，气温回升。

这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。

刚刚立秋。

“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。

因燥伤津，伤津而见燥症。

燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾Bing有温燥（初秋）和凉燥秋老虎（深秋）。

秋老虎运动指南

①户外运动建议选择低强度运动，并且做好热身准备，其实休息，补充好水分。

慢跑、快走或骑自行车。

②室内运动建议游泳，既能防晒，又能锻炼心肺功能。

此外， 有氧运动和瑜伽也是不错的选择，可以减肥减脂。

③休闲游戏比如象棋、钓鱼、太极拳等非常适合中老年人,有培养身心稳定的作用。