有关立冬的讲究有很多，其中一个就是立冬的食补知识。

食补其实在我们国家已经有很长时间的历史了，因此相关的经验和讲究也是很丰富的。

但不管怎么样，食补的方式还是要根据当地的风俗以及具体情况来具体分析，这样才能达到最好的效果。

增加热能储存能力

因为在这个节气气温的降低是需要能量来御寒的，所以在进食的时候就要多注意摄入能量。

从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。

因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。

可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，这样就能满足人们日常所需的能量消耗了。

食用饺子时间长

有很多人知道在这个时候要吃饺子，但具体是什么原因却不太清楚。

因为饺子是来源于“交子之时”的说法。

大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

而且饺子代表的不仅是一种食物，而是一家人的美好愿景。

寒潮加剧气温变化大

这个节气也不是所有时候都带着冷空气的，有时候会适当回暖。

就好比在南方晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。

但是，这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。

因此不同地方的人要根据自己当地的气候，进行合理的调整。

立夏三候分别是什么 一候蝼蝈鸣二候蚯蚓出三候王瓜生

每一个节气的到来都会伴随着相应的气候特点出现在二十四节气当中，每个节气都拥有自己的三侯，这三侯里面每一侯分为5天，三侯下来，共为15天刚好为一个节气的周期，这是大自然气候的多样性，同时也是一个非常神奇的现象。

立夏三候

立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生，这句话所指的是在立夏这一节气当中，首先会听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。

彻底进入夏季

立夏这一节气的到来是有特殊意义的，他寓意着春天彻底结束，夏天正式开始。

春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。

由于我国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。

立夏时节，我国只有福州到南岭一线以南地区进入“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”真正意义上的夏季；而东北和西北的部分地区这时则刚刚有春天的气息。

若按我国现代气候学（候平均气温）的划分标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

吃鸡蛋养生

再进入到夏天之后人们会明显的感受到气候升温，天气炎热对于一些体弱多Bing的人来说，容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。

鸡蛋作为一种简单易得的营养品，用来为预防疰夏提前“进补”，是个不错的选择。

而配合孩子们的心性，将吃与玩结合在一起，那就更好了。

当然，作为一种节令习俗，“立夏蛋”有它的仪式意义所在。