现在的饮食多种多样，许多东西只要我们想吃一年四季都可以吃的到的，但是我们人体的生理机能在一年四季会出现有不同的特征，特别是对对于体质比较弱的人来讲，有些季节很容易出现不适的现象，这就需要我们在日常饮食中多多注意了。

西瓜不可多吃

虽然立秋的时候很多地方有吃西瓜的习俗，但是立秋是秋季的到来，“秋瓜坏肚”吃太多容易造成肠胃的不适。

立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。

西瓜可以吃，但不能多吃。

吃得过多就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。

立秋后能不能吃西瓜，主要取决于气温的高低和各人的体质。

如果持续高温，对于大多数人来说，吃西瓜仍是防暑降温的不错选择。

刺激性食物忌吃

在夏天和季节交替的时候人体的身体是比较虚弱的，这时候如果进食过于刺激的时候容易造成身体的负担。

凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。

另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。

饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

食用润肺降燥的蔬果

同时立秋的到来除了夏天暑期未散外，可能还会有秋燥的到来，这时候就要多吃新鲜的果蔬了。

在水果的选择上，梨和甘蔗为首选，香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。

需要注意的是，食用水果应适量，脾虚湿重、肺寒咳嗽及糖尿Bing患者，不宜多吃上述水果。

蔬菜则可多食胡萝卜、苦瓜、秋葵，豆类及豆制品、菌类、海带、紫菜等也可适当多吃些。

其中秋葵具有良好的生津养阴功效，多食用对糖尿Bing症状也有所缓解。

立秋不能洗澡 注意温差变化预防疾病产生

每个节气都有很多习俗存在，这些习俗大多是先辈们那时候就存在的，特别是在一些跟外界联系不太多的地区，这些民俗习惯会得到很好的传承。

但是这些民俗时至今日，有些是因为当时的条件有所限制产生的，并非百分百地适合现在的情况。

习俗的产生

立秋之所以不能洗澡是针对以前没有自来水没有热水器的情况。

现在条件好了，所以立秋不能洗澡的习俗基本不存在了。

历史记载中，我国山东地区，在古代忌在立秋日到河里洗澡。

在莱西一带，认为立秋当天洗澡身上会长“秋狗子”（即痱子）；同时龙口一带，认为立秋这天洗澡要拉肚子；而许多妇女则认为立秋后的水充满污垢，洗不干净衣服，所以多争取在立秋前拆洗棉衣。

不可下河洗澡

虽然现在家庭条件好了，但是依然会有一些户外爱好者喜欢去户外游泳，在立秋之时人体因为夏季消耗，本身体虚，如果立秋后还到河里或湾里洗澡，就容易引起普通感冒和Bing毒性感冒等疾Bing。

同时，转入秋季以后，水中的微生物也在发生着变化，更容易引起各种皮肤Bing。

所以，随着气温的下降，想要下河洗澡的念头最好还是趁早打消。

实在憋不住的，可以选择正规的游泳中心，游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行。

注意养肺护肝

立秋的天气特点就是夏季的湿热未去，秋季的秋燥马上就接踵而来，所以人体容易出现咳嗽的症状，所以这时候就要注意养护我们的肺部和肝部。

中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。