随着天气温度的上升，全国不少地区已经步入30摄氏度以上的高温，特别是南方地区。

高温天气下，防暑是一个需要注意的重要事项，尤其是那些体质并不是太好的人，很可能会因炎热的天气，而出现身体不适的问题。

三伏天开始的时间

按照农历算法，这一年的三伏天开始的时间为六月十八，也就是公历的7月16日，一直延续到农历七月廿七，公历8月24日，共40天。

初伏和末伏固定是10天，初伏始于夏至后第三个庚日，末伏始于立秋后第一个庚日，初伏和末伏中间就是中伏的，10天~20天不等。

所以初伏时间是2022年7月16日~2022年7月25日；中伏2022年7月26日~2022年8月14日；末伏2022年8月15日~2022年8月24日。

三伏天如何计算

按照“夏至三庚”的口诀，入伏的时间可从夏至后的第三个庚日算起，因庚日出现有早有晚，所以每年三伏天开始的时间才会不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

每逢有庚字的日子叫庚日。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天注意防暑

三伏天因温度过高，因此日常生活中还是要注意防暑。

关于三伏天的防暑技巧，可以采用多喝水、清淡饮食、多吃水果、不宜长时间午睡，以及减少剧烈运动。

2022年三伏天共计多少天 时间不固定高温闷热注意科学养生

三伏天，从节气变化上来看，应该是一年中天气最炎热的时节了，每当到了这个时候，户外的温度基本上会达到一年中的最高，因此在这样的天气下，很多人都会减少白天外出的时间，与此相对应地，也有越来越多的人会选择晚上出门纳凉。

三伏天共计天数

2022年三伏天的共计天数为40天，其中包括初伏与末伏的分别10天，中伏的10天。

一般而言，初伏与末伏的天数会相对固定在10天，中伏天数有长有短。

在2022年的夏至是在6月21日（农历五月二十三日），这一天对应古代天干地支纪年法的是“乙巳日”，而它后面所出现的第一个庚日是6月26日（庚戌日），第二个庚日是7月6日（庚申日）。

因为庚日是十天出现一次的，毫无疑问第三个庚日就是7月16日，这一天是“庚午日”，也就是“入伏”的时间，即2022年7月16日正式入伏了。

这里有一点需要说明下，三伏天就是指头伏、二伏和末伏。

其中头伏和末伏的时间都是固定的，都是10天。

但是二伏的时间就不一样了，有些年份是10天，这样三伏天一共30天。

但有些年份头伏有20天，加起来三伏天一共是40天，像今年的三伏天就一共有40天。

三伏天高温闷热

进入三伏天之后的天气，大多会呈现持续性的高温闷热，这主要跟太阳直射地球有关，因热量增多，所以地球的温度自然就会升高。

特别是早晨和晚上，温度也不会有明显的变化。

读过小学的人都知道，地球上温度的变化，和太阳直射和斜射有直接关系。

太阳直射地球的时候，地球从太阳上获得的热量增多，温度就会高，相反，太阳斜射地球的时候，地球从太阳上获得的热量减少，就会变得很冷。

三伏天科学养生

三伏天进行科学养生之后，能够达到防治疾Bing的作用，因此，可采用一些方式去进行养生，比如可选用艾灸、拔罐、贴三伏贴等养生措施，来强身健体。